د حیض نړیواله ورځ: حفظ الصحې نیپکن، د حیض په جریان کې د میرمنو لپاره "نږدې معاون".

د می ۲۸ هر کال د حیض نړیواله ورځ ده چې د نړۍ پام ځانته را اړوي. په دې ورځ، موږ د ښځو د میاشتني روغتیا په اړه تمرکز کوو او د دې ځانګړې دورې په جریان کې د ښځو اړتیاوو او تجربو ته درناوی او درک کوو. کله چې د حیض په اړه وغږیږو، موږ باید د حفظ الصحې نیپکن یادونه وکړو - دا "نږدې معاون" چې د هرې میاشتنۍ دورې په جریان کې د میرمنو سره یوځای کیږي.

سینیټری نیپکن د اوږدې مودې راهیسې د میرمنو لپاره د ژوند یوه لازمي برخه ګرځیدلې. د حیض په جریان کې ، سینیټري نیپکن میرمنو ته پاک او راحته چاپیریال چمتو کوي ، په مؤثره توګه د حیض وینه جذبوي ، د غاړې د لیک کیدو مخه نیسي ، او د حیض پرمهال د میرمنو آرامۍ خورا ښه کوي. د سینیټری نیپکن سمه کارول نه یوازې د حیض په جریان کې د میرمنو ناراحتي او شرمیدل کموي ، بلکه د حیض د وینې پاتې کیدو له امله رامینځته شوي انفیکشن خطر هم په مؤثره توګه کموي.

په خواشینۍ سره، که څه هم سینیټري نیپکن د عصري میرمنو په ژوند کې دومره مهم رول لوبوي، لاهم ډیری میرمنې شتون لري چې د مالي، کلتوري یا ټولنیزو دلایلو له امله لوړ کیفیت لرونکي سینیټري نیپکن ته لاسرسی نلري یا کاروي. دا نه یوازې د دوی د ورځني ژوند کیفیت اغیزه کوي، بلکه د دوی روغتیا ته احتمالي ګواښ هم کوي.

په دې ځانګړې ورځ، د حیض نړیواله ورځ، موږ غواړو د میرمنو د میاشتني روغتیا لپاره د سینیټري نیپکن په اهمیت ټینګار وکړو او د ټولنې د ټولو سکتورونو څخه د ګډو هڅو ملاتړ وکړو ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې هره ښځه خوندي او باوري روغتیایی نیپکن ته لاسرسی ولري. دا نه يوازې د ښځو د بنسټيزو فزيولوژيکي اړتياوو درناوی دی، بلکې د ښځو د روغتيا او کرامت ساتنه هم ده.

په ورته وخت کې، موږ باید دا هم درک کړو چې د روغتیایی نیپکن د سمې کارونې په اړه د ښځو د پوهاوي لوړولو لپاره مساوي اهمیت لري. د سینیټری نیپکن په سمه توګه کارول، په منظمه توګه یې بدلول، او د خپل شرمګاه پاک ساتل هغه صحي عادتونه دي چې هره ښځه باید د میاشتنۍ دورې په جریان کې ورته پام وکړي.

د حیض د نړیوالې ورځې په مناسبت، راځئ یو ځل بیا د ښځو په میاشتنۍ دوره کې د سینیټری نیپکن پر اهمیت ټینګار وکړو، او په ټوله ټولنه غږ وکړو چې د ښځو د حیض روغتیا ته پام وکړي، د حیض مخنیوی وکړي، د میرمنو روغتیا ساتنه وکړي او د دوی لا زیاتې پاملرنې او ملاتړ ته دوام ورکړي. . دا زموږ ګډ مسؤلیت او هڅه ده چې هرې میرمنې ته د حیض په جریان کې د هوسا او سالم ژوند کولو وړتیا ورکړو.

د حیض په اړه ډیری عام غلط فهمونه شتون لري:

1. د حیض وینه چې تور رنګه وي یا د وینې ټوټې ولري د نسایی ناروغیو نښه کوي.

دا یو غلط فهم دی. د حیض وینه هم د وینې یوه برخه ده. کله چې وینه بنده شي او د وخت په تیریدو سره خارج نشي، لکه د ډیر وخت لپاره ناست وي، وینه راټولیږي او رنګ بدلوي. د وینې ټوټې به د راټولیدو پنځه دقیقې وروسته رامینځته شي. د حیض په جریان کې د وینې ټوټې څرګندیدل معمول دي. یوازې هغه وخت چې د وینې د ټوټې اندازه د یو یوان سکې سره ورته وي یا لوی وي، تاسو اړتیا لرئ د نورو معاینې لپاره روغتون ته لاړ شئ.

2. dysmenorrhea د واده یا زیږون وروسته له منځه ځي.

دا نظر سم نه دی. پداسې حال کې چې ځینې میرمنې ممکن د واده یا زیږون وروسته لږ میاشتني درد تجربه کړي، دا د هرچا لپاره قضیه نده. د ډیسمینوریا ښه والی ممکن د شخصي فزیک سره تړاو ولري، د ژوند په عادتونو کې بدلون یا د هورمونونو په کچه کې بدلون، مګر دا یو نړیوال قاعده نه ده.

3. تاسو باید آرام وکړئ او د میاشتنۍ دورې په جریان کې تمرین ونه کړئ.

دا هم یو ناسم پوهاوی دی. که څه هم د حیض په جریان کې سخت تمرین مناسب نه دی، په ځانګړې توګه د ځواک تمرینونه چې د معدې فشار زیاتوي، تاسو کولی شئ نرم جمناسټیک، چلول او نور نرم تمرینونه غوره کړئ، کوم چې کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، د عضلاتو آرامۍ کې مرسته وکړي، او وینه په اسانۍ سره وخورئ.

4. دا غیر معمولي ده که چیرې میاشتنۍ دوره ډیره لنډه وي یا دوره غیر منظم وي.

دا بیان په بشپړه توګه سم نه دی. دا د حیض لپاره عادي خبره ده چې له 3 څخه تر 7 ورځو پورې دوام وکړي. تر هغه چې د حیض دوره دوه ورځې دوام وکړي، د ډیرې اندیښنې اړتیا نشته. په عین حال کې، که څه هم د حیض مثالی دوره باید په هرو 28 ورځو کې وي، غیر منظم دوره په دې معنی نه ده چې دا غیر معمولي ده، تر هغه چې دوره مستحکم او منظم وي.

5. خواږه او چاکلیټ کولی شي د حیض دردونه ښه کړي

دا یو غلط فهم دی. که څه هم خواږه او چاکلیټ ډیری بوره لري، دوی د میاشتني دردونو ته وده نه ورکوي. برعکس، ډیره بوره کیدای شي ستاسو د بدن د منرالونو او ویټامینونو جذبولو وړتیا سره مداخله وکړي چې کیدای شي د میاشتني دردونو په کمولو کې مرسته وکړي.

6. د حیض په جریان کې خپل ویښتان مه مینځئ

دا هم یو عام غلط فهم دی. تاسو کولی شئ په حقیقت کې خپل ویښتان د میاشتنۍ دورې په جریان کې ومینځئ، تر هغه چې تاسو د مینځلو وروسته سمدلاسه وچ کړئ ترڅو ستاسو سر یخ نه شي.

تيان جين جيايا د ښځو د حفظ الصحې محصولاتو شرکت، ل

2024.05.28