د حیض نړیواله ورځ: سینیټري نیپکن، د حیض په جریان کې د میرمنو لپاره "نږدې مرسته"

د می ۲۸مه هر کال د حیض نړیواله ورځ ده چې د نړۍ پام ځانته را اړوي. په دې ورځ، موږ د ښځو د حیض روغتیا باندې تمرکز کوو او د دې ځانګړې دورې په جریان کې د ښځو اړتیاوو او تجربو ته د درناوي او پوهاوي ملاتړ کوو. کله چې د حیض په اړه خبرې کوو، موږ باید یادونه وکړود حفظ الصحې نیپکنs - دا "نږدې مرستیال" چې د هرې میاشتنۍ دورې په جریان کې له میرمنو سره وي.

د حفظ الصحې نیپکنونه د اوږدې مودې راهیسې د ښځو لپاره د ژوند یوه لازمي برخه ګرځیدلې ده. د حیض په جریان کې، حفظ الصحې نیپکن ښځو ته پاک او آرام چاپیریال چمتو کوي، په مؤثره توګه د حیض وینه جذبوي، د غاړې لیکیدو مخه نیسي، او د حیض په جریان کې د میرمنو آرامۍ ته وده ورکوي. د حفظ الصحې نیپکنونو سمه کارول نه یوازې د حیض په جریان کې د میرمنو تکلیف او شرم کمولی شي، بلکه په مؤثره توګه د حیض د پاتې وینې له امله رامینځته شوي انتان خطر هم کموي.

له بده مرغه، که څه هم د حفظ الصحې نیپکنونه د عصري میرمنو په ژوند کې دومره مهم رول لوبوي، خو بیا هم ډیری میرمنې شته چې د مالي، کلتوري یا ټولنیزو دلایلو له امله لوړ کیفیت لرونکي حفظ الصحې نیپکنونو ته لاسرسی نلري یا یې نه کاروي. دا نه یوازې د دوی د ورځني ژوند کیفیت اغیزه کوي، بلکې د دوی روغتیا ته هم احتمالي ګواښ رامینځته کوي.

په دې ځانګړې ورځ، د حیض نړیوالې ورځې په مناسبت، موږ غواړو د ښځو د میاشتني روغتیا لپاره د حفظ الصحې نیپکن اهمیت باندې ټینګار وکړو او د ټولنې د ټولو سکتورونو څخه د ګډو هڅو ملاتړ وکړو ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هره ښځه خوندي او باوري حفظ الصحې نیپکن ته لاسرسی لري. دا نه یوازې د ښځو د اساسي فزیولوژیکي اړتیاوو درناوی دی، بلکې د ښځو روغتیا او وقار هم ساتل کیږي.

په ورته وخت کې، موږ باید دا هم درک کړو چې د حفظ الصحې نیپکنونو د سمې کارونې په اړه د ښځو پوهاوی ښه کول همدومره مهم دي. د حفظ الصحې نیپکنونو په سمه توګه کارول، په منظم ډول یې بدلول، او د خپلو شخصي برخو پاک ساتل هغه صحي عادتونه دي چې هره ښځه باید د خپلې میاشتنۍ دورې په جریان کې ورته پام وکړي.

د حیض په نړیواله ورځ، راځئ چې یو ځل بیا د ښځو د حیض په وخت کې د حفظ الصحې نیپکن اهمیت باندې ټینګار وکړو، او په ټوله ټولنه غږ وکړو چې د ښځو د حیض روغتیا ته پاملرنه وکړي، د حیض په وخت کې محدودیتونه مات کړي، د ښځو روغتیا خوندي کړي، او دوی ته ډیر پاملرنه او ملاتړ چمتو کړي. دا زموږ ګډ مسؤلیت او هڅه ده چې هره ښځه د حیض په جریان کې د آرام او سالم ژوند کولو توان ولري.

د حیض په اړه څو عامې غلط فهمۍ شتون لري:

۱. د حیض وینه چې تور رنګ ولري یا د وینې ټوټې ولري د نسايي ناروغیو نښه ده.

دا یوه غلط فهمي ده. د حیض وینه هم د وینې یوه برخه ده. کله چې وینه بنده شي او په وخت سره بهر نه شي، لکه د اوږدې مودې لپاره ناست وي، وینه به راټوله شي او رنګ به بدل کړي. د پنځه دقیقو راټولیدو وروسته به د وینې ټوټې جوړ شي. د حیض په جریان کې د وینې ټوټې څرګندیدل عادي خبره ده. یوازې هغه وخت چې د وینې ټوټې اندازه د یو یوان سکې سره ورته یا لویه وي، تاسو اړتیا لرئ د نورو معایناتو لپاره روغتون ته لاړ شئ.

۲. د واده کولو یا زیږون وروسته به ډیس مینوریا ورک شي.

دا نظر سم نه دی. پداسې حال کې چې ځینې میرمنې ممکن د واده یا زیږون وروسته د میاشتني دردونو کموالی تجربه کړي، دا د هرچا لپاره قضیه نده. د ډیس مینوریا ښه والی ممکن د شخصي بدن، د ژوند عادتونو کې بدلون یا د هورمونونو په کچه کې بدلون سره تړاو ولري، مګر دا یو نړیوال قانون نه دی.

۳. تاسو باید د خپلې میاشتنۍ دورې په جریان کې آرام وکړئ او تمرین ونه کړئ.

دا هم یوه غلط فهمي ده. که څه هم د حیض په جریان کې سخت تمرین مناسب نه دی، په ځانګړې توګه د ځواک تمرینونه چې د معدې فشار زیاتوي، تاسو کولی شئ نرم جمناسټیک، ګرځېدل او نور نرم تمرینونه غوره کړئ، کوم چې کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، عضلات آرام کړي، او وینه په اسانۍ سره بهر ته لاړ شي.

۴. که چیرې میاشتنی دوره ډیره لنډه وي یا دوره غیر منظمه وي نو دا غیر معمولي ده.

دا خبره په بشپړه توګه سمه نه ده. دا عادي خبره ده چې حیض له ۳ څخه تر ۷ ورځو پورې دوام وکړي. تر هغه چې د حیض دوره دوه ورځې دوام وکړي، نو د ډیرې اندیښنې اړتیا نشته. په ورته وخت کې، که څه هم مثالی میاشتنی دوره باید په هرو ۲۸ ورځو کې وي، غیر منظم دوره اړینه نه ده چې دا غیر معمولي وي، تر هغه چې دوره مستحکم او منظمه وي.

۵. خواږه او چاکلیټ کولی شي د میاشتني دردونو مخه ونیسي

دا یوه غلط فهمي ده. که څه هم خواږه او چاکلیټ ډیره بوره لري، خو د میاشتني دردونو د ښه کولو لپاره کار نه کوي. برعکس، ډیره بوره ممکن ستاسو د بدن د منرالونو او ویټامینونو د جذبولو وړتیا سره مداخله وکړي چې ممکن د میاشتني دردونو په کمولو کې مرسته وکړي.

۶. د حیض په جریان کې خپل ویښتان مه مینځئ

دا هم یوه عامه غلط فهمۍ ده. تاسو کولی شئ په حقیقت کې د خپلې میاشتنۍ دورې په جریان کې خپل ویښتان ومینځئ، تر هغه چې تاسو یې د مینځلو وروسته سمدلاسه په بلو وچ کړئ ترڅو ستاسو سر یخ نشي.

د تیانجین جیا د ښځو د حفظ الصحې محصولاتو شرکت، لمیټډ

۲۰۲۴.۰۵.۲۸